Dr DJAOUGA Salim

Conseils pratiques pour une bonne automesure tensionnelle : Comment faire ?

L’hypertension artérielle est un ennemi silencieux et le principal facteur de risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). Mais comment la dépister efficacement ?

Une des méthodes clefs est l’automesure tensionnelle mais sa fiabilité dépend de sa bonne réalisation.

Pour une auto mesure tensionnelle fiable, suivez ces étapes simples :

* Règle des 3 : Pendant 3 jours consécutifs, mesurez votre tension 3 fois le matin (avant le petit déjeuner et avant prise de traitements )et 3 fois le soir. Chaque prise doit être espacée d’au moins 1-2 minutes.

* Reposez-vous : Assurez-vous de vous reposer tranquillement pendant 5 minutes avant chaque prise.

* Évitez les stimulants 15-30 minutes avant: Ne consommez pas de café, de thé, de tabac, ou tout autre stimulant avant de mesurer votre tension.

* Adoptez la bonne posture : Asseyez-vous confortablement avec votre avant-bras posé sur la table, le coude fléchi, et l’appareil de mesure à la hauteur de votre cœur (pour un tensiomètre au bras). Les pieds a plat, décroisez les jambes.

* Restez silencieux et immobile : Ne parlez pas et ne bougez pas pendant la mesure.

* Notez vos résultats : Écrivez les valeurs de votre tension (la plus élevée correspond a la systolique et la plus basse a la diastolique) ainsi que votre fréquence cardiaque.

Ces 18 mesures sur 3 jours permettent à votre médecin de faire la moyenne et de faire le diagnostic d’une hypertension artérielle déjà suspectée.

L’information est primordiale pour la prévention. Prenez soin de vous !

Journée internationale de l’épilepsie 2024 : Un Aperçu Historique et des Objectifs

Historique

La Journée internationale de l’épilepsie, observée pour la première fois en 2015, est le fruit d’une collaboration entre l’International Bureau for Epilepsy (IBE) et l’International League Against Epilepsy (ILAE). Ces organisations ont uni leurs forces pour faire reconnaître à l’échelle mondiale les défis vécus par les personnes atteintes d’épilepsie. Appuyée par l’Organisation mondiale de la Santé, cette journée est célébrée le deuxième lundi de février de chaque année, un choix symbolique pour encourager la bienveillance et le soutien communautaire.

Concept du Journée

La Journée internationale de l’épilepsie est une occasion de rassemblement et de sensibilisation. Cet événement annuel vise à informer le public sur l’épilepsie, à défaire les mythes entourant cette affection neurologique et à montrer la réalité des personnes qui vivent avec l’épilepsie. C’est une journée de solidarité mondiale où l’éducation et la compréhension sont promues pour améliorer la qualité de vie des épileptiques.

Objectifs Principaux

Les objectifs de la Journée internationale de l’épilepsie sont multiples et interconnectés :

1. Sensibilisation et Education : Mettre en lumière les réalités de l’épilepsie et éduquer le public sur la manière d’agir face à une crise épileptique.
2. Support et Solidarité : Fournir un soutien moral et pratique aux personnes épileptiques et à leurs familles, encourageant l’entraide et le partage d’expériences.
3. Plaidoyer Politique : Inciter les gouvernements et institutions à consacrer davantage de ressources à la recherche sur l’épilepsie et à l’amélioration des soins.
4. Mobilisation des Ressources : Encourager le financement de la recherche et des initiatives de soutien aux épileptiques.

En 2024, la Journée internationale de l’épilepsie poursuit ces objectifs avec l’espoir que chaque action posée contribuera à créer un environnement plus accueillant et mieux informé pour les personnes souffrant d’épilepsie.